¡Si quiero perder peso debo ser paciente y perseverante!

• No hay métodos milagrosos para perder peso de forma sana y razonable. 
• Los resultados sobre el peso nunca son inmediatos, nadie gana ni pierde varios kilos en pocas semanas . Aunque pierda poco peso, el ir perdiendo es lo que cuenta.
• Me daré una recompensa por las metas alcanzadas, pero nunca será una comilona, cualquier cosa que me guste, ¡menos comida!
• No tengo qué eliminar completamente las tortas y otras delicateses... ¡los disfrutaré una vez a la semana y en pequeñas porciones!
• Haré ejercicios para quemar calorías y grasa, pero no me impacientaré pues los resultados son lentos y tardaré en apreciarlos.